Le cycle de la
violence conjugale

  • Réconciliation

Tout pour se faire pardonner, demande de l’aide, parle de thérapie, de suicide…

ESPOIR

Je vois ses efforts de changements, je lui donne une chance, je l’aide, je retrouve celui que j’aime, je change mes attitudes.

  • JUSTIFICATION

Trouve des excuses, explique pourquoi il y a eu éclatement: les raisons sont à l’extérieur de lui.

RESPONSABILISATION

Je vais croire et comprendre ses justifications, si je pouvais l’aider à changer, je vais m’ajuster à lui, je doute de mes perceptions (est-ce vraiment une agression ?), je me sens responsable et ma colère disparaît.

  • Tension

Des excès colériques, des silences lourds, des intimidations, des regards menaçants.

ANXIÉTÉ

Je sens que ça risque d’aller mal, je me sens inquiète, je mets beaucoup d’énergie pour baisser la tension, j’ai peur, je paralyse, j’ai l’impression de marcher sur des oeufs.

  • Agression

Verbale, psychologique, physique, sexuelle, économique.

COLÈRE ET HONTE

Je suis humiliée, je suis triste, je vis un sentiment d’injustice.

  • Tension

Des excès colériques, des silences lourds, des intimidations, des regards menaçants.

ANXIÉTÉ

Je sens que ça risque d’aller mal, je me sens inquiète, je mets beaucoup d’énergie pour baisser la tension, j’ai peur, je paralyse, j’ai l’impression de marcher sur des oeufs.

  • Agression

Verbale, psychologique, physique, sexuelle, économique.

COLÈRE ET HONTE

Je suis humiliée, je suis triste, je vis un sentiment d’injustice.

  • JUSTIFICATION

Trouve des excuses, explique pourquoi il y a eu éclatement: les raisons sont à l’extérieur de lui.

RESPONSABILISATION

Je vais croire et comprendre ses justifications, si je pouvais l’aider à changer, je vais m’ajuster à lui, je doute de mes perceptions (est-ce vraiment une agression ?), je me sens responsable et ma colère disparaît.

  • Réconciliation

Tout pour se faire pardonner, demande de l’aide, parle de thérapie, de suicide…

ESPOIR

Je vois ses efforts de changements, je lui donne une chance, je l’aide, je retrouve celui que j’aime, je change mes attitudes.

Pour bien comprendre le cycle de la violence

La violence conjugale s’exerce par le conjoint qui prend le contrôle de sa partenaire. Il a recours à des moyens de manipuler. Ce contrôle s’inscrit dans ce qu’il est convenu d’appeler le cycle de la violence conjugale. Celui-ci comporte 4 étapes.

1re étape

La tension

Il cherche à prendre le contrôle. Il met en place des stratégies qui te font craindre pour la suite. Tu ressens un inconfort, du stress, de la peur. Un changement d’humeur ou de comportement de ton partenaire te fait redouter un épisode de violence.

2e étape

L’agression

Il prend le contrôle. Le partenaire t’expose à des paroles ou à des gestes violents. Ces actions peuvent prendre cinq formes : elles peuvent être verbales, psychologiques, physiques, sexuelles, économiques.

3e étape

La justification

Ton partenaire essaie de te regagner, de te garder auprès de lui. Pour cela, il se justifie. Il peut te faire porter la faute ou parfois attribuer le problème sur une cause extérieure. Il est très rare qu’il prenne sa part de responsabilité et qu’il reconnaisse ses torts. Tu doutes de tes perceptions.

4e étape

La réconciliation

Il te regagne. Il peut redevenir gentil, chercher à te faire plaisir. Tu le retrouves comme aux premiers jours et en viens à croire qu’il peut changer. Tu as de l’espoir que tout s’arrange et qu’il ne recommence plus. En somme, les deux premières phases (la tension et l’agression) permettent au partenaire de prendre le contrôle sur toi, et les deux dernières (la justification et la lune de miel) lui permettent de le garder. Avec le temps, quand la violence s’est bien installée, il est fréquent que la personne violente dans le couple ne prenne même plus la peine de se justifier ou d’essayer de te reconquérir.

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